Sperm sayısı ve hareketliliği yaşam tarzı değişiklikleriyle çoğu erkekte anlamlı ölçüde iyileştirilebilir. Bunun en etkili yolları; sigarayı ve alkolü bırakmak, ideal kiloya inmek, düzenli orta yoğunlukta egzersiz yapmak, testisleri ısıdan korumak, antioksidan yönünden zengin beslenmek, uyku düzenini oturtmak ve kronik stresi azaltmaktır.